Linsenbraten
von Martina Kronthaler
Zutaten:
1 bis 2 fein geschnittene Zwiebeln
3 bis 4 gepresste Knoblauchzehen
3 EL Öl, z.B. Oliven- oder Rapsöl
2 Dosen braune Linsen
3 El gemahlene Leinsamen
6 EL Wasser
2 TL getrockneter Oregano
1 TL getrockneter Basilikum
60 g Haferflocken
2 bis 3 EL Paradeismark
3 EL Sojasauce
40 g Semmelbrösel
2 EL Dijonsenf
1 EL Hefeflocken
Salz
2 EL Ketchup (nicht in Masse geben, nach halber Backzeit auf den Braten streichen)
Zubereitung:
- Ofen auf 180 Grad (Ober- und Unterhitze) vorheizen.
- Gemahlene Leinsamen in kleiner Schüssel mit Wasser gut vermischen.
- Zwiebel und Öl in einer Pfanne glasig dünsten.
- Linsen etwas (nicht vollständig) abtropfen lassen und fein zerdrücken oder zerstampfen, muss nicht perfekt sein.
- Alle anderen Zutaten – auch Zwiebeln und Knoblauch – zur Masse geben, alles gut durchmischen, das Leinsamengemisch evtl. mit einer Gabel durchziehen und mit Salz abschmecken.
- Kastenform mit Backpapier auslegen und Bratenmasse gleichmäßig einfüllen, für 55 bis 60 Minuten backen.
- Nach einer halben Stunde das Ketchup darauf geben.
- Wenn ein Holzstäbchen trocken aus dem Braten kommt ist er fertig. Lassen Sie ihn noch etwas in der Form auskühlen und stürzen Sie ihn dann.
Der Braten kann warm serviert oder kalt genossen werden. Besonders köstlich: Scheiben schneiden und knusprig anbraten! Meine Familie liebt dazu das Feigenchutney von Gerhard (Rezept finden Sie weiter unten), Erdäpfelpüree, gedünstetes Gemüse und Rote Rüben-Salat.